夜にハーブティーを飲むならここに注意!利尿作用による「夜間頻尿」を防ぐには?

2018年12月22日 | から247ppd | ファイル: エイジングケアのための健康法.

夜にハーブティーを飲むならここに注意!利尿作用による「夜間頻尿」を防ぐには?

ハーブティーって飲むとほっとできますよね。
カフェインも含まないので、夜のリラックスタイムに飲む方も多いのでは?

しかし、「夜間頻尿」が気になるならハーブティーの飲み方を
見直してみる必要があるかもしれません。

夜間頻尿とは、睡眠時に尿意を感じて起きてしまう現象のこと。
睡眠の質が低下するため、あまり良くないことなんですよね。

健康的な食生活

ハーブティーには利尿作用があるものが多いため、
夜に飲むことで夜間頻尿を引き起こす場合があるんです。
「安眠のハーブ」と言われる『カモミール』にも利尿作用があるくらいなので、
油断はできません!

夜間頻尿を防ぐためには、夜にたっぷり飲み過ぎない、
寝る直前にはハーブティーは避ける…などのちょっとした工夫でOK。

寝る前には水やぬるま湯がベスト♪
あまり神経質にならなくても大丈夫ですが、夜間頻尿が気になるなら
ハーブティーの飲み方に少し気をつけてみてくださいね。


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