慢性便秘なら要注意!あなたの腸、「むくみ腸」になっているかも

2018年12月19日 | から247ppd | ファイル: エイジングケアのための健康法.

慢性便秘なら要注意!あなたの腸、「むくみ腸」になっているかも

3日以上続く便秘を繰り返す「慢性便秘」だったり、
おならが臭かったり、お腹のハリがあるようなら
「むくみ腸」を疑ってみる必要があります。

むくみ腸とは腸壁に余分な水分が溜まってしまっている状態のこと。
むくみ腸になると便を押し出す「蠕動(ぜんどう)運動」が弱まるため、
便秘になってしまうんですよ。

美容と健康のヒント集!

むくみ腸が疑われる場合はお腹の血行を良くすることで
便通が改善する場合があります。

例えばお腹をマッサージしたり、全身運動をして血流を良くしたりするのが
効果的です。
また、血行を良くする食べ物(生姜、ゴマ、青魚、かぼちゃなどなど)を
食べることもむくみ腸改善につながります。

腸の状態は外からは見えないので難しいですね。
とりあえず、便秘解消を目指して努力してみましょう!


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